Die Folgen der Coronakrise – mein Angebot

Meine Hilfe für eine stabile Psyche, ein starkes Immunsystem und einen klaren Geist in dieser beunruhigenden Zeit für Sie:

Nicht nur das Virus bedroht uns für eine nicht absehbare Zeit, auch die Zukunft mit all ihren Unsicherheiten und in ihrer gesamten Komplexität.

Unser Aktionsradius ist enorm eingeschränkt, es geschehen Dinge, die über unsere Vorstellungskraft hinaus gehen. Unsere Welt steht auf bedrohliche Art und Weise Kopf.

Wir haben als Einzelner und im Kollektiv Überlebensängste, die uns traumatisieren. Und den jetzt so notwendigen Trost können wir nicht mehr in der uns vertrauten Familie, dem Freund, dem Kollegen finden, denn wir müssen ja Abstand halten. Der Mensch uns gegenüber, der uns sonst tröstet, hält und trägt, wird zur Bedrohung. Denn er könnte ja das Virus in sich tragen. Oder wir erleben genau Gegenteiliges: Ein „zuviel“ an Zuhause, an Familie und Partner, Homeoffice und Alltag. Sie brauchen endlich einmal wieder etwas Zeit für sich und Ihre Befindlichkeit.

Unser Reptiliengehirn und unser limbisches System sind im Dauerstress, wenn wir Sorgen und Ängste haben. Das vegetative Nervensystem steht in Alarmbereitschaft. Unser Immunsystem wird geschwächt, die Erholungsphasen und ein regenerativer Schlaf fehlen. Ein krankmachendes, freudloses Hamsterrad mit Abwärtstrend.

Aber damit ist jetzt Schluß. Lassen Sie sich überraschen und gönnen Sie sich diese einzigartig wunderschöne Zeit im Wald und der Natur mit sich selbst in unserer kleinen Gruppe.

Mein Angebot kommt von Herzen und hilft Ihnen, in Krisenzeiten besser und gesünder zurecht zu kommen.

1 Block besteht immer aus 2 Terminen an unterschiedlichen Treffpunkten: Freitagnachmittags 16-18.00 Uhr und Samstags 12-16.00 Uhr.

Folgende Termine kann ich Ihnen dafür mit je maximal 10 Teilnehmern anbieten

19. und 20.06.2020, 

03. und 04.07.2020,

24. und 25.07.2020.

Kosten pro Teilnehmer und Block: 75,-€. Ich freue mich, wenn Sie bei dieser Auswahl das für sich passende Zeitfenster finden.

Nähere Informationen und Anmeldung über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0179/2120585

 

 

Nature Office Paket 1.0

Nature Office Paket 1.0

Sich einfach einmal mit dem Team in die Allgäuer Berglandschaft auf eine abgelege Hütte absetzen und gemeinsam arbeiten? Und noch in den Genuss eines Perspektivwechsel, in der Natur, mit allen Sinnen kommen?

Raus aus dem Büromief und rein in einen „open mind“ und es können Wunder geschehen.

Die Hütte liegt einsam inmitten einer herrlichen Wiesen- und Almhüttenlandschaft mit schönen Waldbereichen und einem Bachlauf in der unmittelbaren Umgebung. Sie bietet drinnen und draußen genügend Räumlichkeiten, um zu arbeiten und sich selbst und das Team völlig neu zu erleben. Kraftvoll können so gemeinsam neue Projekte entwickelt oder kreative Lösungen gefunden und die Kommunikationsfähigkeiten und das Verständnis füreinander verbessert werden.

Organisation/Termine/Kosten:

Je nach Wunschtermin und Verfügbarkeit zwischen zwei und vier Tage ( drei bis fünf Übernachtungen) während der Woche möglich. Mindestens 8, maximal 20 Teilnehmer. Die Unterbringung erfolgt in 2- bzw. 3- Bett Zimmern. Die Bäder und WCs werden gemeinschaftlich genutzt. Die Anfahrt erfolgt in Eigenregie. Ebenso das Frühstück und das Abendessen. Es kann gemeinsam gekocht werden (große Küche mit allen Gerätschaften und Kühlkapazitäten vorhanden) oder man kann gemeinsam zur Abwechslung einen Spaziergang zu einer der bewirteten Berghütten machen. Auch das verbindet die Teammitglieder untereinander und schafft Nähe und Vertrauen.

Um die Übergänge eines Arbeitstages zur Freizeit, und umgekehrt, bewusst zu erleben und um sich mit dieser schönen Natur gesund zu verbinden beinhaltet das Paket tägliche Übungen mit Achtsamkeitstraining und Mediationen. Ebenso kann ein individuelles Coaching, exakt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, gebucht werden.

Alternativ bieten sich auch Örtlichkeiten und Unterkunftsmöglichkeiten auf der Schwäbischen Alb oder im Schwarzwald, jeweils mit Halbpension, an.

Die Kosten richten sich nach Aufwand, Unterkunftsart und Teilnehmerzahl. Bei Interesse nutzen Sie bitte mein Kontaktformular oder melden sich direkt unter 0049+179 212585 bei mir für Ihre individuelle Planung.

Einzelbegleitung im Wald, Potentialentfaltung, Lebenssinn und Neuausrichtung

„Wenn man in einen Wald eintritt, so ist es, als trete man in das Innere einer Seele.“
Paul Claudel

Manchmal spürst du, dass dein Alltag jetzt eine Neuausrichtung braucht, eine Pause oder eine Entscheidung, weil du in eine neue Lebensphase eintrittst. Du bist an einem Übergang „Altes“ hinter dir zu lassen, dir fehlt aber noch die Neuorientierung für ein sinnerfülltes Dasein. Oder du trauerst noch und klammerst? Dann ist es an der Zeit hinaus zu gehen und dich mit dem Wesen der Natur und des Waldes zu verbinden. Es ist die Zeit für dich selbst zur tiefen Selbsterkenntnis, zur Potentialentfaltung, weg von etabliertem Konsumverhalten oder davon, die Lösungen für Krisen im Leben, für Trauerprozesse, Entscheidungen und Veränderungen immer nur im Kopf zu suchen.

Vielleicht wird es aber auch Zeit, dass du lernst dich und deine Gefühle zu schützen, oder dass du raus aus deiner Opferhaltung willst? Dann hilft es dir mental heilende Schutzschilder im Grünen zu bauen, die äußerst wirksam im Alltag angewandt werden können. Lass dich überraschen, was alles möglich wird.

Vielleicht ist genau jetzt deine Zeit inne zu halten und auf den eigenen Herzschlag zu hören.Dann biete ich dir dieses Format der Einzelbegleitung im Wald an. Zusammen klären wir vorab, was dein Anliegen ist und finden einen Termin für deinen Schwellengang im Wald. Achtsam und von stärkenden Ritualen begleitet wirst du die Antworten finden, die du brauchst, wenn du dich mit dem großzügigen und heilenden Wesen des Waldes verbindest. Er heißt dich immer willkommen und steht dir als Therapiesalon zur Verfügung, wenn du ihn brauchst.

Du benötigst dafür ca. 4 Stunden Zeit für dich, in der du deinen Fragen und Themen von mir begleitet nachgehen kannst. Die Kosten der Einzelbegleitung folgen meinen Stundensätzen in der Therapie.

„Bäume sind Heiligtümer. Wer mit ihnen zu sprechen, wer ihnen zuzuhören weiß, der erfährt die Wahrheit. Sie predigen nicht Lehren und Rezepte, sie predigen, um das einzelne unbekümmert, das Urgesetz des Lebens.“  Hermann Hesse

 

Paare im Wald – ein liebevolles Achtsamkeitsevent –

Achtung: Entfällt aufgrund der Coronakrise!!!

Ein liebevolles und wunderschönes Achtsamkeitstraining als Inspiration zu einer lebendigen Paardynamik

Im Wald und in der Natur können sich die Partner auf einer ganz anderen Art und Weise begegnen. Sie kommen (wieder) in Kontakt zueinander und können Blockaden und Stellungskriege lösen oder einfach einmal Neues zusammen ausprobieren und erleben. Mit Achtsamkeit und allen Sinnen und mit Impulsen und Übungen zu einer gelingenden Kommunikation. Und das sehr spielerisch und mit viel Spaß und Freude. Lassen Sie sich überraschen.
Termin:  16. Mai 2020 von 11.00 bis ca. 16.00 Uhr
Anmeldung per E-Mail über das Kontaktformular
; Kosten Seminar Paartherapie Wald:
150,- €/Paar (maximal 5 Paare). Auch als Geschenkgutschein buchbar.

Witterung und Ersatztermine:
Bei Gewitter und Sturm können wir NICHT in den Wald! Daher können die Termine kurzfristig (tagesscharf) abgesagt werden. Ersatztermine finden sich immer zeitnah in den Folgewochen.
Regen oder die Winterzeit hindern uns übrigens nicht am Aufenthalt im Wald.

Informationen zum Treffpunkt/Anfahrt/Ausrüstung erhalten Sie bei der Anmeldung unter info@365gradplus.de (Kontaktformular) oder 0179/2120585.

SWR Beitrag: Baden im Wald

Landesschau Baden Württemberg: Baden im Wald

Waldtherapie in Esslingen als Ergänzung zur klassischen Psychotherapie

Die Waldtherapie für Individuen und Paare bietet eine wunderbare und unschlagbare Ergänzung zur klassischen Psychotherapie in Praxisräumen, egal, wie ansprechend und gut ausgestattet diese sind.

In der Waldtherapie zentrieren wir uns in der Stille der Natur und schulen dabei unsere Sinne und die Achtsamkeit. Denn der Wald ist eine grüne Schatzkiste für Körper und Seele und tut uns gut. Das spüren wir intuitiv. Die heimischen Bäume und Pflanzen wirken auf unser Immunsystem, auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt und auf unsere Psyche. Sie sondern Substanzen (Terpene) ab, die heilend auf uns wirken: Unser Immunsystem wird gestärkt, Stress wird abgebaut, Entspannung aufgebaut und das Hormonsystem und der Blutdruck werden positiv beeinflusst. Psychisch öffnen sich Zugänge zu unserem Unbewußten und zu unseren inneren Ressourcen. Wir kommen in die Heilung.                                                                                                        Hildegard von Bingen hat es im 12. Jahrhundert so formuliert: „Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün.“ Und Erich Fromm nannte es den Biophilia-Effekt, die „Liebe zum Leben“.

In der Einzeltherapie nutze ich in den Naturraum Wald als effektive Ergänzung bei der Arbeit mit dem inneren Kind, aber auch bei der Behandlung von Burn Out-Syndromen, Depressionen, Trauer- und Abschiedsprozessen, bei Schlafstörungen, ergänzend zu einer Schmerztherapie, oder bei Veränderungsprozessen jeglicher Art im Leben eines Menschen. Und das mit immensem Erfolg.

Sobald man mit dem Klienten/Patienten in der Einzeltherapie analytisch an den Nachreifeprozess mit dem Inneren Kind kommt, bietet sich die Waldtherapie (eine oder mehrere Außeneinheiten) ergänzend an. Eigentlich müssten wir Therapeuten spätestens jetzt den Kauf einer Puppe oder eines Teddybären zur Heilung empfehlen, was auf den erwachsenen Klienten doch immer sehr befremdlich wirkt. Mit verhaltenstherapeutischen und gestalttherapeutischen Methoden im Wald, an wunderschönen, ausgesuchten Plätzen lässt sich dieser Prozess der Nachreifung und Heilung jedoch bestens praktizieren: Leichte Bewegung, Achtsamkeit und ein liebevoller Umgang mit sich selbst, kombiniert mit der Wiederentdeckung des Spieltriebes und dem Wiederfinden von Neugierde, Spaß und Freude geben die benötigten Impulse zu Heilung und Stabilisierung oder Neuausrichtung bei tiefgreifenden Veränderungen des bisherigen Alltages.

In der Paartherapie empfiehlt sich immer eine Außeneinheit im Wald ( ca. 3 Stunden): Es ergeben sich sehr schnell bewegende Momente, für die die klassischen Therapiemöglichkeiten „indoor“ oft Monate mühsamer Arbeit benötigen.                    Mein waldtherapeutisches Paarkonzept schafft Vertrauen untereinander, hilft dabei, ein gesundes Nähe- und Distanzverhalten zu entwickeln, gewaltfrei und respektvoll kommunizieren zu lernen und vielleicht, ja vielleicht auch Muster, die sich gezeigt haben, zu durchbrechen und  „Stellungskriege“ aufzulösen.

Das Paar lenkt im Wald die Aufmerksamkeit auf den liebevollen und wertschätzenden Umgang miteinander und wird spielerisch in die Lage versetzt, anstehende Themen besser zu bearbeiten und Probleme zu lösen.

Hat das Paar einen Trauerprozess zu bewältigen und muss das Loslassen lernen, bietet sich der Wald als sicherer und friedlicher Ort zur Bearbeitung des Schmerzes an. Symbolisch kann dort in friedvoller Weise das begraben werden, was begraben werden muss. Der Wald mit seinen einzelnen, mächtigen Bäumen wird zum Helfer und Tröster in der Not und Verzweiflung und tut uns spürbar und nachhaltig gut.

Auch einen Meilenstein, den man in der gemeinsamen Therapie als Paar erreicht hat, kann man mit einer zusätzlichen Einheit Waldtherapie festigen, verankern und für die Paardynamik gut und sinnhaft nutzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt/in darüber, ob sich mein Waldtherapiekonzept auch in ihrem Fall anbietet oder wenden Sie sich gerne direkt zur Abstimmung an mich. Mit jedem Klienten/Patienten/Paar erarbeite ich ein individuelles Konzept.    Mein Honorar richtet sich nach den Stundensätzen für die Psychotherapie.

Weitere Informationen erhalten Sie unter

info@365gradplus.de oder Tel.: 0179/2120585

 

 

Betriebliches Gesundheitsmanagement und Mind Health Outdoor Projekt „Insights from Outside“ für Teams und Führungskräfte

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und Mind Health Outdoor Projekt „Insights from Outside“ für Teams und Führungskräfte

Die einzelnen Bäume verbinden sich im Wald zu einem einzigartigen, gesunden, anpassungsfähigen und damit evolutionär stabilen und agilen Team. Sie dienen uns als Quelle für unsere Gesundheit und als Lernfeld für Achtsamkeit, mit uns selbst und unseren Mitmenschen.

Der Einzelne lernt durch mentales Training und einen Perspektivwechsel einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen im Alltag. Sich selbst gesund und stabil zu halten ist die wesentliche Grundlage, um auch als Team- oder Familienmitglied verständnisvoll, sinnhaft und verantwortlich zu handeln.
Im Wald entwickeln wir in gruppendynamischen Prozessen Leitprinzipien zu mehr Gelassenheit im Umgang mit der Reizüberflutung unserer Zeit und eine verbesserte Kommunikation, so dass die Effekte auf den Einzelnen und auf das Team spürbar wirksam werden.
Gesundheitsaspekte verbinden sich mit fundierten Managementansätzen in meinem Outdoor-Programm zu einem einzigartigen Mind-Health-Angebot, gerne auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Die Teilnehmer erfahren, wie hohe Anforderungen und Problemstellungen in Lösungen transferiert werden können und damit beherrschbar werden.
In der Reflexion des gemeinsam Erlebten entwickeln sie gemeinsam Regeln im Umgang miteinander und setzen erreichbare Meilensteine für ihre zukünftige Zusammenarbeit, in einer Welt mit vielen Möglichkeiten.

Weitere Informationen erfragen Sie bitte unter info@365gradplus.de oder direkt über das Kontaktformular.